Categorie archief: geluidsbestand

Meermeditatie

De meermeditatie is een liggende meditatie, die vaak tijdens de stiltebijeenkomst wordt gebruik. In deze tijd waarin we vanwege preventie voor verdere verspreiding van het coronavirus meer stress ervaren kan dit een mooie oefening zijn.

Start in 2019 met mindfulness

Nieuwe mindfulness trainingen in januari 2019 in Monnickendam.

Een mooie start van het nieuwe jaar door tijd te maken voor een mindfulness training. Een helpende manier om beter met de stress van alledag om te leren gaan.

De training bestaat uit 9 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, waarvan 1 x een stilte bijeenkomst. De deelnemers ontvangen een werkboek en geluidsmateriaal zodat zij ook thuis kunnen oefenen. Zelf oefenen naast de bijeenkomsten is een belangrijk onderdeel van de training.

Na de aanmelding maak ik een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Dinsdag 22 januari 2019 start de mindfulness training van 9 weken, in Monnickendam.

  • datum: dinsdag 22 januari t/m 26 maart 2019 (vanwege de voorjaarsvakantie is er geen bijeenkomst op 19 februari)
  • tijd: 19.30-22.00
  • locatie: Mindfulness-Waterland, Karn 62, 1141 JS Monnickendam
  • groep: minimaal 3 en maximaal 5 deelnemers
  • kosten: €350,- . Dit bedrag is inclusief het werkboek, geluidsbestanden en het intake gesprek.

Woensdagochtend 23 januari 2019 start de mindfulness training van 9 weken in Monnickendam.

  • datum: woensdag 23 januari  t/m 27 maart 2019 (vanwege de voorjaarsvakantie is er geen bijeenkomst op 20 februari)
  • tijd: 9.00-11.30
  • locatie: Karn 62, 1141 JS Monnickendam
  • groep: minimaal 3 en maximaal 5 deelnemers
  • kosten: €350,-. Dit bedrag is inclusief het werkboek, geluidsbestanden en het intake gesprek.

06-14958334 of ingrid@mindfulness-waterland.nl

Ademruimte

20140405_175301
Hoe kan de mens ooit iets weten als hij zo druk is met nadenken. Boeddha

Met veel plezier luister ik naar begeleide meditaties van collega’s. Vaak wijze woorden die inzicht geven.

Via de soundcloud heb ik nu zelf een geluidsbestand geplaatst. Een ademruimte, een korte meditatie die ook in tijdens de mindfulness training wordt gebruikt. Mocht je het willen gebruiken dan kun je het hier vinden, ademruimte.

Daarnaast heb ik bij links & artikelen, extra artikelen toegevoegd over mindfulness.

Fijne dag!

Ingrid